Beslenme, anne karnından başlayarak insan sağlığının korumasında ve iyileştirilmesinde en önemli faktörlerden biridir.
Sağlıklı, yeterli ve dengeli beslenme herkes için, özellikle de çocuklar için gereklidir; çünkü bu dönemde kazanılacak beslenme alışkanlıkları yaşam boyu sürdürülür.
0-6 Yaş Çocuğunun Yeterli ve Dengeli Beslenmesi
• Büyüme, gelişme, sağlıklı yaşam ve fiziksel faaliyetler için gerekli besinlerin ağız yoluyla alınmasına beslenme denir.
• Çocukların sağlıklı yetişkinler olabilmesi, anne karnından başlayarak sağlıklı bir ortamda büyümelerine bağlıdır. Annenin bebeğine verebileceği en güzel armağan anne sütüdür. Anne sütü ile beslemek, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimine olumlu katkı sağlamaktadır.
• Okul öncesi dönem yaşamın en duyarlı dönemlerinden biridir. Bu dönemde içinde bulunulan çevre, alınan uyarılar, çocuğun fiziksel, zihinsel, sosyal ve ruhsal yönden büyüme ve gelişiminde çok etkin rol oynar.
Beslenme Alışkanlığı Ve Anne- Baba Tutumları
Okul öncesi dönem 3-6 yaş arası çocukları kapsar. Bu dönem beslenme alışkanlıklarının temelinin atıldığı bir dönemdir.
• Çocuğun sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesinde anne babanın tutarlılığı ve ona iyi örnek olması en temel koşuldur.
• Okul öncesi dönem çocuklarına yemek konusunda ısrarlı davranmak onların yemeği tümden reddetmesine yol açabilir. Israrcı davranmak yerine tutarlı davranılmalıdır.
• Yemek sofrasının oyun alanı olmadığı çocuğa söylenmelidir. Yemek öncesi ya da yemek sonrası oyun için zaman ayrıldığında, çocuk yemek saatinde yemeği daha iştahla ve sorunsuz yiyebilir.
• Çocukların büyüme hızları birbirinden farklıdır. Çocukların birbiri ile kıyaslanması doğru değildir.
• Enerji gereksinimi yeterince karşılanamayan çocuklarda, zayıflık, halsizlik-güçsüzlük oluşabileceği unutulmamalıdır.
• Çocukların sağlıklı büyüme ve gelişme gösterebilmeleri için protein yönünden zengin besinleri yeterince tüketmeleri gerekir.
• Vitaminler için en iyi kaynakların sebze ve meyveler olduğu unutulmamalıdır.
• Çocuklar için en önemli mineraller kalsiyum ve demirdir. Kalsiyum yetmezliğinde raşitizm (kemik hastalığı), demir yetmezliğinde kansızlık oluşur.
• Sağlıklı beslenen bir çocuk sık sık hastalanmaz. Besinler çocuklarımızın istenen boy ve kiloya sahip olmasını sağlar. Dişleri sağlam olur. Zihinsel gelişimi farklı olur.
• Düzenli beslenmeyen çocuk ise sık sık yorulur, dişleri çabuk çürür. Zihinsel gelişimi tam olmadığından öğrenme güçlüğü çeker. Dikkatini bir yere toplayamaz.
Çocuklara Yemek Yeme Alışkanlığı Nasıl Kazandırılabilir?
• Meyve-sebzenin düzenli olarak yenilmesine özen gösterin. Meyve ve sebzeyi iyice yıkadıktan sonra tüketin.
• Çay, kola gibi asitli yiyecekleri çocuğunuza vermeyin, siz de kullanmayarak çocuğunuza model olmaya çalışın.
• Yemek yemesi için vaatlerde bulunmayın. Ödül olarak sakız, şeker gibi şeyleri vermeyin. Onu teşvik edici kelimeler-cümleler kullanın.
• Seviyor olsa bile ihtiyacından fazla yemek yedirmeyin, yemesine de izin vermeyin.
• Yemeklerden 1 saat önce kesinlikle bisküvi, şeker gibi iştahını kapatıcı yiyecekler vermeyin.
• Çatal, kaşık, bıçak çocuğa uygun seçilmeli ve bunların kullanılması öğretilmelidir.
• Çocuğu kendi kendine yemek yemeye teşvik etmeli ve ihtiyacı olduğunda yardımda bulunulmalıdır.
ÖZEL ALİM ANAOKULU
REHBERLİK SERVİSİ
Tek başıma yapabilmem için bana yardım et. Ve nasıl yapıldığını bana göster. Bunu benim için yapma. Kendim yapabilirim ve yapmak isterim. Bana nasıl yapacağımı öğretirken sabret.Bu belki uzun sürebilir. Ve belki daha uzun zamana ihtiyacım var. Fakat bilmelisin ki birkaç deneme ile yapacağım şeyi başarmak isterim. Hata yapabilme ihtimalim olduğunu da düşünmelisin.Ama unutma ki ben sadece bu hatalarla gerçek manada bir şeyler öğrenebilirim.